Experten gehen auf Nummer sicher, indem sie Druckpunkte im Bereich des Beckens, der Handgelenke, der Hände und der Knöchel meiden. Wegen des Risikos von Blutgerinnseln während der Schwangerschaft ist es auch wichtig, eine Tiefengewebsmassage an den Beinen zu vermeiden. Andererseits kann eine tiefe Gewebemassage Wunder für Ihren Rücken, Ihre Schultern und Ihre Füße bewirken. Die American Pregnancy Association sagt, dass Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit der Massage beginnen können.
Viele Therapeuten, die pränatale Massagen anbieten, nehmen jedoch erst ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel Kunden an. Im ersten Schwangerschaftsdrittel besteht ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, und einige Therapeuten befürchten, dass der erhöhte Blutfluss während einer Massage schädlich sein könnte. Eine pränatale Massage mit einem qualifizierten Therapeuten kann eine entspannende Methode sein, um Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Schwangere Frauen können sich auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massieren lassen, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen.
Viele Massagetherapeuten bieten während des ersten Trimesters keine Schwangerschaftsmassagen an. Der Grund dafür ist die Gefahr einer Fehlgeburt. Einige Experten für Schwangerschaftsmassagen argumentieren, dass Schwangerschaftsmassagen an sich keine Fehlgeburten verursachen, aber es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen einer Massage und einer Fehlgeburt belegen. Da viele Fehlgeburten im ersten Schwangerschaftsdrittel auftreten, raten einige Massagetherapeuten und Ärzte von der Massage im ersten Schwangerschaftsdrittel ab, einfach um mögliche Haftungsprobleme im Falle einer Fehlgeburt zu vermeiden.
Benutzen Sie einen Massagesessel nicht auf einer hohen Stufe oder zu lange - Sie könnten Muskelkater bekommen und Ihre Rückenschmerzen verschlimmern. Wenn die Art und Weise, wie Sie einen Massagesessel benutzen, schmerzt oder sich nicht gut anfühlt, sollten Sie eine Pause einlegen oder die Art und Weise, wie Sie ihn benutzen, anpassen. Vermeiden Sie am besten tiefe Gewebemassagen und andere Techniken, die den Kreislauf oder den Blutdruck gefährden könnten, vor allem, wenn Sie die Waden und Beine massieren. Die pränatale Massage ist eine spezielle Zertifizierung, und Massagetherapeuten, die sie praktizieren, erhalten eine fortgeschrittene Ausbildung in sicheren Techniken für schwangere Frauen.
Schwangere Frauen, die sich für eine Massagetherapie interessieren, sollten einen Ansatz wählen, bei dem Sicherheit an erster Stelle steht, und nur Therapeuten aufsuchen, die in pränatalen Massagetechniken ausgebildet und zertifiziert sind. Eine Massagetherapie bei Schmerzen im unteren Rücken, im Becken oder im Ischiasnerv in der Schwangerschaft ist nicht für jeden die beste erste Wahl. Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, z. B.
den zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten, aber die Beweise dafür, dass eine Massage tatsächlich die Wehen auslösen kann, sind nicht schlüssig (bis gar nicht vorhanden). Wenn Sie auf einem Massagesessel sitzen, ist das für Ihr Baby nicht viel anders, als wenn Sie sich von einem Therapeuten massieren lassen würden. Allerdings sollten Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf Massagen verzichten, da sie Schwindelgefühle auslösen und die morgendliche Übelkeit verstärken können. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird.
Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin wurde auch die Massagetherapie in der Schwangerschaft noch nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden untersucht. Auf Massagesesseln wird der Rücken in der Regel mit rollenden, fließenden Bewegungen massiert, statt mit intensivem und kontinuierlichem Druck auf eine Stelle. Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten, der einem der nationalen Verbände angehört, die Massagetherapeuten ausbilden und zertifizieren. Genauso wie eine pränatale Massage bei einem Therapeuten sicher ist, ist auch die Benutzung eines Massagesessels während der Schwangerschaft unbedenklich.
Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken. Ich habe Bridgette Young, eine Massagetherapeutin und werdende Mutter, eingeladen, um ihr Wissen über Dinge, die zu beachten sind, und über die Vorteile der pränatalen Massage mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie sich einen Massagetherapeuten aussuchen, ist es ratsam, jemanden mit Erfahrung und Ausbildung in pränataler Massage zu wählen.
