Eine Massagetherapie während der Schwangerschaft bietet nachweislich viele Vorteile, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Bestimmte Techniken und Triggerpunkte im Körper können jedoch Kontraktionen und vorzeitige Wehen auslösen, weshalb es wichtig ist, sich fachkundig beraten zu lassen. Schwangere Frauen können sich auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massieren lassen, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Aufgrund der veränderten Durchblutung besteht für Schwangere die Gefahr von Blutgerinnseln in den Unterschenkeln, vor allem in den Waden oder an der Innenseite der Oberschenkel.
Um sicher zu gehen, vermeiden die Experten für Schwangerschaftsmassage tiefe Massagen und starken Druck auf die Beine. Starker Druck könnte ein Blutgerinnsel auflösen. Stattdessen werden die Beine mit sehr leichten, langsamen Strichen massiert. Zu den Massagearten, die an den Beinen vermieden werden sollten, gehören die Tiefengewebsmassage, die Tiefenakupressur, Shiatsu, die Reibung über die Fasern und das perkussive Klopfen.
Massagen sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Die beste Position für eine Massage während der Schwangerschaft ist die Seitenlage, nicht die Bauchlage. Einige Massageliegen haben eine Aussparung für den Bauch, so dass Sie bequem mit dem Gesicht nach unten liegen können. Sagen Sie Ihrem Massagetherapeuten, dass Sie schwanger sind, auch wenn Sie es noch nicht sehen.
Viele Kurbäder bieten spezielle Schwangerschaftsmassagen an, die von Therapeuten durchgeführt werden, die für die Arbeit mit schwangeren Frauen ausgebildet sind. Im Allgemeinen ist die pränatale Massage für die meisten Frauen unbedenklich, sobald sie das erste Schwangerschaftsdrittel hinter sich haben. Einige Frauen, die vor dem Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels mit einer Massagetherapie begonnen haben, berichten von verstärkter morgendlicher Übelkeit und Brechreiz. Wenn Sie eine Frau im zweiten Schwangerschaftsdrittel sind, sollten Sie es vermeiden, während der Massage auf dem Rücken zu liegen.
Wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann das Gewicht Ihres Babys eine mangelnde Blutzirkulation zur Plazenta verursachen. Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten, der einem der nationalen Verbände angehört, die Massagetherapeuten ausbilden und zertifizieren. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der speziellen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage. Pränatale Massagen gelten nach dem ersten Trimester im Allgemeinen als unbedenklich, solange Sie von Ihrem Therapeuten grünes Licht bekommen und ihn über Ihre Schwangerschaft informieren.
Die pränatale Massagetherapie geht mit verschiedenen Techniken auf unterschiedliche Bedürfnisse ein, von denen eine die schwedische Massage ist. Da eine Schwangerschaft körperlich und seelisch sehr anstrengend sein kann, ist es nur logisch, dass viele Frauen eine Massagetherapie in Anspruch nehmen, um mit dem Stress, der auf ihrem Körper und ihrem Geist lastet, fertig zu werden. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken. Einige Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zu Massagen zu raten, da es große Unterschiede in der Ausbildung gibt.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sollten Sie jedoch auf Massagen verzichten, da sie Schwindelgefühle auslösen und die morgendliche Übelkeit verstärken können. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird. Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin ist auch die Massagetherapie in der Schwangerschaft noch nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden untersucht worden. Sie sollten Ihren Massagetherapeuten vor Ihrem ersten Massagetermin über Ihre Schwangerschaft informieren.
Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin bei Ihrem Masseur, in welcher Position er seine Kunden während der Massage positioniert. Wenn Sie einen Massagetermin vereinbaren, sollten Sie dies bei einem Therapeuten tun, der eine Zertifizierung für pränatale Massage hat.
