Eine Massagetherapie während der Schwangerschaft bietet nachweislich viele Vorteile, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Bestimmte Techniken und Triggerpunkte im Körper können jedoch Kontraktionen und vorzeitige Wehen auslösen, weshalb es wichtig ist, sich fachkundig beraten zu lassen. Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht.
Viele Massagetherapeuten bieten keine Schwangerschaftsmassagen während des ersten Trimesters an. Der Grund dafür ist die Gefahr einer Fehlgeburt. Einige Experten für Schwangerschaftsmassagen argumentieren, dass Schwangerschaftsmassagen an sich keine Fehlgeburten verursachen, aber es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen einer Massage und einer Fehlgeburt belegen. Da viele Fehlgeburten im ersten Schwangerschaftsdrittel auftreten, raten einige Massagetherapeuten und Ärzte von Massagen im ersten Schwangerschaftsdrittel ab, einfach um mögliche Haftungsfragen im Falle einer Fehlgeburt zu vermeiden.
Schwangere Frauen können auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massiert werden, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Hier sind die Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zur Massage während der Schwangerschaft. Massagen sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Die beste Position für eine Massage während der Schwangerschaft ist auf der Seite liegend, nicht mit dem Gesicht nach unten.
Einige Massageliegen haben eine Aussparung für den Bauch, so dass Sie bequem mit dem Gesicht nach unten liegen können. Sagen Sie Ihrem Massagetherapeuten, dass Sie schwanger sind, auch wenn Sie es noch nicht sehen. Viele Kurbäder bieten spezielle Schwangerschaftsmassagen an, die von Therapeuten durchgeführt werden, die für die Arbeit mit schwangeren Frauen ausgebildet sind. Im Allgemeinen ist die pränatale Massage für die meisten Frauen unbedenklich, sobald sie das erste Schwangerschaftsdrittel hinter sich haben.
Einige Frauen, die vor dem Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels mit einer Massagetherapie begonnen haben, berichten von verstärkter morgendlicher Übelkeit und Brechreiz. Wenn Sie eine Frau im zweiten Schwangerschaftsdrittel sind, sollten Sie es vermeiden, während der Massage auf dem Rücken zu liegen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann das Gewicht Ihres Babys die Blutzirkulation zur Plazenta beeinträchtigen. Während meiner Zwillingsschwangerschaft konnte ich keine Handmassage durchführen, weil ich außer Atem geriet, wenn ich mich bückte.
Weiterbildungskurse und Workshops, die auf Schwangerschaftsmassage spezialisiert sind, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird. Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten, der einem der nationalen Verbände angehört, die Massagetherapeuten ausbilden und zertifizieren. Pränatale Massagen gelten nach dem ersten Trimester im Allgemeinen als unbedenklich, sofern Ihr Therapeut grünes Licht gibt und Sie ihn über Ihre Schwangerschaft informiert haben. Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, darunter den Punkt zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten.
Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin wurde auch die Massagetherapie während der Schwangerschaft nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden untersucht. Lauren Gardner aus Staunton, Virginia, erwähnte unter anderem, dass es ihr in der Schwangerschaft geholfen hat, aktiv zu bleiben, indem sie Barfußmassage praktizierte und sich den ganzen Tag über bewegen konnte. Da eine Schwangerschaft körperlich und seelisch sehr anstrengend sein kann, ist es nur logisch, dass viele Frauen eine Massagetherapie in Anspruch nehmen, um mit dem Stress, der auf ihrem Körper und Geist lastet, fertig zu werden. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin bei Ihrem Massagetherapeuten, in welcher Position er seine Kunden während der Massage positioniert.
Die pränatale Massagetherapie geht mit verschiedenen Techniken auf unterschiedliche Bedürfnisse ein, von denen eine die schwedische Massage ist. Dennoch gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie eine Massage während der Schwangerschaft erhalten.
