Eine Massagetherapie während der Schwangerschaft bietet nachweislich viele Vorteile, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Bestimmte Techniken und Triggerpunkte im Körper können jedoch Kontraktionen und vorzeitige Wehen auslösen, weshalb es wichtig ist, sich fachkundig beraten zu lassen. Durch diese Kreislaufveränderungen besteht für schwangere Frauen die Gefahr von Blutgerinnseln in den Unterschenkeln, vor allem in den Waden oder an der Innenseite der Oberschenkel. Um sicherzugehen, vermeiden die Experten für Schwangerschaftsmassage tiefe Massagen und starken Druck auf die Beine.
Starker Druck könnte ein Blutgerinnsel auflösen. Stattdessen werden die Beine mit sehr leichten, langsamen Strichen massiert. Zu den Massagearten, die an den Beinen vermieden werden sollten, gehören die Tiefengewebsmassage, die Tiefenakupressur, Shiatsu, die Reibung über die Fasern und das perkussive Klopfen. Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters.
Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht. Schwangere Frauen können auch im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel regelmäßig massiert werden, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Die Schwangerschaftsmassage ist eine Art der Massagetherapie, die speziell für die Anwendung während der Schwangerschaft entwickelt wurde. Sie wird auch als pränatale Massage bezeichnet.
Die Schwangerschaftsmassage kann helfen, einige der Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Sie birgt jedoch auch einige Risiken und ist nicht für jede Person oder jede Schwangerschaft geeignet. Im Allgemeinen ist die Schwangerschaftsmassage für die meisten Frauen sicher, sobald sie das erste Trimester hinter sich haben. Einige Frauen, die vor dem Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels mit einer Massagetherapie begonnen haben, berichten von verstärkter morgendlicher Übelkeit und Brechreiz.
Wenn Sie eine Frau im zweiten Schwangerschaftsdrittel sind, sollten Sie es vermeiden, während der Massage auf dem Rücken zu liegen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann das Gewicht Ihres Babys eine mangelnde Blutzirkulation zur Plazenta verursachen. Wenn Sie an starken Druck gewöhnt sind, werden Sie den Druck bei der Schwangerschaftsmassage wahrscheinlich als sanft und leicht empfinden. Da eine Schwangerschaft körperlich und seelisch sehr anstrengend sein kann, ist es nur logisch, dass viele Frauen eine Massagetherapie in Anspruch nehmen, um mit dem Stress, der auf ihrem Körper und Geist lastet, fertig zu werden.
Eine Schwangerschaftsmassage kann dazu beitragen, einige dieser Symptome zu lindern, und bietet darüber hinaus weitere Vorteile für die werdenden Eltern. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken. Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie sanft ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Blutzirkulation zu verbessern und Gelenk- und Rückenschmerzen zu lindern. Da die Forschung zur Schwangerschaftsmassage nur spärlich ist, raten viele westlich ausgebildete Ärzte zu einem konservativen Ansatz.
Dennoch gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich während der Schwangerschaft massieren lassen. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie während der Massage nicht auf dem Rücken liegen. Das Gewicht Ihres Babys und der Gebärmutter kann die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung Ihrer Plazenta beeinträchtigen, was zu mehr Problemen führt, als eine Massage beheben kann. Die meisten Mediziner sind sich zwar einig, dass Massagen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft gesund sind, doch viele Therapeuten für pränatale Massagen entscheiden sich dafür, mit der Massage bis nach der 12-Wochen-Marke zu warten, da in diesem ersten Trimester ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten besteht.
Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin ist auch die Massagetherapie während der Schwangerschaft noch nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden gründlich untersucht worden. Einige Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zur Massage zu raten, weil es große Unterschiede in der Ausbildung gibt. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der spezifischen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage.
